Consuma uma variedade de alimentos: Busque uma dieta diversificada que inclua frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e fontes saudáveis de gordura. Isso ajuda a garantir que você obtenha uma ampla gama de
Mantenha uma dieta saudável: Consuma uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e azeite de oliva. Evite alimentos processados, ricos
Proteja-se do sol: Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e reaplique a cada duas horas ou após nadar ou suar intensamente. Use roupas de proteção, como chapéus de abas largas e
Faça exames regulares: É importante fazer exames oftalmológicos de rotina, mesmo que não haja problemas aparentes. Um oftalmologista poderá detectar e tratar qualquer condição ocular antes que ela se agrave. Use óculos de
